প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহারের অভ্যাস

সানস্ক্রিন অনেক সময় শুধু সমুদ্রসৈকত বা দীর্ঘ ভ্রমণের ব্যাগে জায়গা পায়। অথচ দিনের আলোয় বাইরে যাওয়া আমাদের সাধারণ দিনেরও অংশ। বাসা থেকে বেরোনোর তাড়ায় যে ধাপটি সবচেয়ে সহজে বাদ পড়ে, সেটিকে কীভাবে নিয়মিত করা যায়? উত্তর শুরু হয় এমন সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া থেকে, যেটি আপনি ব্যবহার করতে স্বচ্ছন্দ।

বোতলের সামনে তিনটি শব্দ খুঁজুন

সানস্ক্রিন বাছার সময় “ব্রড স্পেকট্রাম”, “SPF 30 বা বেশি” এবং “ওয়াটার রেজিস্ট্যান্ট” লেখা আছে কি না দেখুন। এগুলো যথাক্রমে UVA ও UVB থেকে সুরক্ষা, সুরক্ষার মাত্রা এবং পানি বা ঘামে পণ্যের স্থায়িত্ব সম্পর্কে তথ্য দেয়। ওয়াটার রেজিস্ট্যান্ট মানে সারাদিন না লাগিয়েও চলবে, এমন নয়।

এরপর আসে টেক্সচার। কেউ হালকা ফিনিশ পছন্দ করেন, কারও ত্বকে ক্রিম ধরনের পণ্য আরামদায়ক লাগে। যেটি ব্যবহার করতে অস্বস্তি হয়, সেটি প্রতিদিন লাগানোর সম্ভাবনাও কমে যায়। তাই লেবেলের প্রয়োজনীয় তথ্যের সঙ্গে নিজের ব্যবহার অভিজ্ঞতাও মিলিয়ে দেখুন।

সকালের রুটিনে জায়গা দিন

দিনে বাইরে বেরোলে সানস্ক্রিনকে রুটিনের শেষ স্কিনকেয়ার ধাপ হিসেবে রাখুন। আমেরিকান অ্যাকাডেমি অব ডার্মাটোলজি বাইরে যাওয়ার প্রায় ১৫ মিনিট আগে লাগাতে বলে। মুখের পাশাপাশি গলা, কান ও পোশাকে ঢাকা নয় এমন জায়গাগুলোও মনে রাখুন। খুব অল্প পণ্য লাগালে লেবেলে লেখা সুরক্ষা পাওয়া কঠিন হতে পারে।

দরজার কাছে বা প্রতিদিনের ব্যাগে সানস্ক্রিন রাখার মতো ছোট ব্যবস্থা অভ্যাসে সাহায্য করে। লক্ষ্য নিখুঁত রুটিন নয়; বাইরে যাওয়ার আগে সময়মতো, যথেষ্ট পরিমাণে লাগানোর একটি পরিচিত ছন্দ তৈরি করা।

বাইরে থাকলে আবার লাগান

দীর্ঘ সময় বাইরে থাকলে সাধারণভাবে প্রতি দুই ঘণ্টা পর সানস্ক্রিন আবার লাগাতে হয়; সাঁতার বা ঘামের পর আরও দ্রুত লাগতে পারে। পণ্যের পানি প্রতিরোধের নির্দেশনা দেখুন। সকালে একবার লাগানো আর বিকেল পর্যন্ত বাইরে থাকার মধ্যে মধ্যে সুরক্ষার পরিকল্পনা দরকার।

একই সঙ্গে ছায়া, টুপি ও ত্বক ঢাকে এমন পোশাকের কথাও ভাবুন। সানস্ক্রিন একা পুরো পরিকল্পনা নয়; বাইরে কতক্ষণ থাকবেন, কখন থাকবেন এবং কোন অংশ খোলা থাকবে, এসবও গুরুত্বপূর্ণ।

ভুলে গেলে আবার শুরু করুন

একদিন ভুলে গেলে অভ্যাসটি বাদ দেওয়ার কারণ নেই। পরের দিন বেরোনোর আগে নতুন করে শুরু করুন। কোনো পণ্য চোখে জ্বালা দেয় বা ত্বকে অস্বস্তি তৈরি করে, সেটি এড়িয়ে অন্য মানানসই ফর্মুলা খুঁজুন।

প্রতিদিনের বাস্তব জীবন মাথায় রেখে বাছলে সানস্ক্রিন আলাদা “বিশেষ দিনের” পণ্য হয়ে থাকে না। তখন সেটি বাইরে যাওয়ার প্রস্তুতির স্বাভাবিক অংশ হয়ে ওঠে।

সানস্ক্রিন দেখুন

তথ্যসূত্র

সানস্ক্রিন বাছাই

সানস্ক্রিন ব্যবহার